Перекладины

Оценить
(0 голоса)

Подтягивания в висе на перекладине или их разновидность - так называемые «chinups», когда вы дотягиваетесь подбородком чуть выше уровня перекладины, являются самыми эффективными упражнениями для развития мышц верхней части спины, обеспечивающими, помимо этого, хорошую тренировку мышц рук. Если вы можете подтянуться 10 раз подряд, то можете считать себя чертовски сильным парнем.

Если вы - мастер на все руки, то сможете изготовить себе перекладину из любого материала, который выдержит ваш вес, если вы не разводите руки в стороны. Большинство парней предпочитает заплатить от 10 до 37 долларов за дешевую перекладину, которая крепится в дверном проеме. Более солидная перекладина такого типа, способная выдержать до 135 кг, стоит около 60 долларов. Вы можете также приобрести «настенную» перекладину (которая монтируется на стене) по цене от 145 до 180 долларов.

Перекладины


Швейцарские мячи
Гантели
Штанги
Тренировочные скамьи
Стойки для выполнения приседаний со штангой и комплексы для силовых тренировок с подвесной перекладиной и устройством для тяговых упражнений

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.