Продвинутый уровень физической подготовки

Оценить
(0 голоса)

Пол Чек. Нам очень нравятся упражнения со швейцарским мячом. К сожалению, никому из нас никогда не приходило в голову разработать тренировочные программы, которые бы полностью состояли из таких упражнений. Но эта мысль пришла на ум Полу Чеку - одному из самых выдающихся в мире сторонников упражнений со швейцарским мячом. Некоторые из его видеокассет фактически являются тренировками, другие [из серии «Серьезный и регулярный силовой тренинг с тяжестями и использованием швейцарского мяча» («Strong and Stable Swiss-Ball Weight Training»] иллюстрируют отдельные моменты различных тренировок. Если вы не сможете найти их через Amazon или Collage, то зайдите на сайт: www.paulchekseminars.com.

Силовой тренинг для тренирующихся продвинутого уровня. Три видеокассеты из этой серии от «Хьюман Кинетике» продемонстрируют различные кинокадры на эту тему. Характерной особенностью кассеты «Тренинг высокой интенсивности» («High-Intensity Training») является отчасти спорная идея, что вы добьетесь лучших результатов, если в каждом упражнении тренировочной программы будете выполнять 1 подход, работая «до отказа». (Мы говорим, что эта идея спорна потому, что не согласны с ней. Но ведь «персики - это не единственные фрукты на целом свете».) «Тренинг с высоким объемом нагрузки» («High-Volume Training») фокусирует внимание на программах, предусматривающих выполнение большого количества подходов как, например, в тех упражнениях, которые мы рекомендовали в этой книге. В «Ключах к суперсиле» («Keys to Superior Strength») внимание концентрируется не на наращивании мышечных объемов, а на тренинге, направленном на развитие силы и выносливости мышц. Вы можете приобрести эти видеопрограммы тренировок по отдельности или в комплекте. Каждая из них знакомит вас с концепцией тренинга, обучает техническим приемам и полностью демонстрирует тренировочную программу с несколькими вариантами, но с небольшим количеством повторов каждого упражнения. Вы можете либо разучить новую тренировочную программу позже, либо держать дистанционный пульт управления возле себя на тренировочной скамье, чтобы иметь возможность останавливать изображение на время выполнения каждого подхода в процессе тренировки.

Серии «Силовой йоги» Брайана Кеста. Кест внешне выглядит так, словно он мог бы зайти в бар и выйти оттуда с любой женщиной, которая ему понравится... с благословения отнюдь не слабого парня, с которым она находилась в этом заведении до того, как его порог переступил Брайан. Он напоминает помесь Мика Джаггера с Джеди - и тот и другой типаж достаточно редки для внешнего облика занимающегося йогой. Тренировочные программы, которые вы будете выполнять вместе с Кестом, требуют физической подготовки (среднего и продвинутого уровня). Вы можете приобрести как отдельные кассеты, так и весь набор видеопрограмм его тренировок.

Хуан Карлос Сантана. Сантана - всем тренерам тренер. Когда бы ни организовывались конвенции специалистов по силовому тренингу и инструкторов по атлетической подготовке и физической закалке, у его участников всегда есть шанс увидеть, как энергичный Сантана выступает с лекциями и проводит семинары. На его веб-сайте: www.opsfit.com, вы найдете серии видеопрограмм. Эти тренировочные программы предназначены не для того, чтобы следовать им буквально, а главным образом разработаны с целью помочь тренерам в работе со спортсменами или клиентами при различных обстоятельствах. Мы большие поклонники двух серий его тренировок под названием «Сущность тренинга с гантелями» («The Essence of Dumbbell Training»). Его двухсерийный цикл видеопрограмм для тренинга в преодолении сопротивления упругих предметов и с использованием блочных тренажеров включает в себя свыше 80 упражнений. А его цикл серий видеопрограмм для тренировок со швейцарским мячом, возможно, является самым лучшим из всей этой видеопродукции.

Ян Кинг, дипломированный специалист по атлетической подготовке и физической закалке. В этой книге вам уже несколько раз встречалось имя Кинга. Как и Хуан Карлос Сантана, он является специалистом по силовому тренингу и вызывает восхищение у коллег благодаря своим уникальным программам и способности давать простые и понятные объяснения, сопровождающие эти программы. Большинство из его видеокассет (вы сможете найти их более дюжины на сайте: www.kingsports.net) предназначены для тренеров. Ценность этих кассет заключается не в какой-то особенной и эффектной подаче видеоматериала. Вы сможете увидеть на них только самого Кинга, объясняющего и демонстрирующего упражнения, технические приемы и системы тренинга. Для многих из нас этого более чем достаточно.


Видео для тренировок на кардиотренажерах
Дополнительный стимул
Тренировка под видеокассету
Видеокассеты с тренировками, которые полезны для мужчин
Начальный - средний уровни физической подготовки

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.