Выпрямление в локтях рук со штангой с грифом EZ, лежа на швейцарском мяче

Оценить
(0 голоса)

Для выполнения этого упражнения, нагружающего трицепсы, используйте штангу с грифом EZ, лежа на швейцарском мяче так, чтобы на нем располагались только голова, шея и плечи. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, бедра параллельны полу, ступни на ширине плеч.

 

Выпрямление в локтях рук со штангой с грифом EZ, лежа на швейцарском мяче

 

Выпрямление в локтях рук со штангой, лежа на наклонной скамье головой вверх

Если вы пытаетесь развивать силу трицепсов для совершенствования в выполнении штанги лежа, то этот альтернативный вариант упражнения будет для вас интересен. Он вызовет несколько странные ощущения и может оказаться довольно жестким для локтевых суставов, но после нескольких тренировок вы почувствуете (и увидите) заметную разницу силе и объеме ваших трицепсов.

 

Жим штанги узким хватом, лежа на горизонтальной скамье
Французский жим сидя
Французский жим штанги с грифом EZ, сидя на швейцарском мяче
Выпрямление в локтях рук со штангой лежа

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.