«Пулловер» с грифом EZ, лежа спиной на швейцарском мяче

Оценить
(0 голоса)

Держа в руках штангу с гнутым грифом EZ, лягте на швейцарский мяч так, чтобы голова, шея и верхняя часть спины находились на нем. Поднимите бедра вверх параллельно полу и.согните ноги в коленях под прямым углом. Поднимите штангу прямыми руками над грудью. Из этого положения выполняйте стандартные «пулловеры», не позволяя бедрам опускаться ниже уровня мяча.

«Пулловер» с грифом EZ, лежа спиной на швейцарском мяче

«Пулловер» с грифом EZ, лежа спиной на швейцарском мяче


Тяга штанги к животу в наклоне хватом сверху
Тяга штанги к животу в наклоне хватом снизу
«Пуловер»
Тяга одного конца грифа штанги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.