Тяга штанги до груди стоя

Оценить
(0 голоса)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Возьмитесь за штангу хватом сверху «в замок»; руки на ширине плеч или чуть шире. Стоя держите ее в опущенных руках, поперек бедер.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сгибая руки, медленно и плавно перемещайте штангу вверх, пока она не достигнет уровня нижней части грудной клетки или пока плечи не будут параллельны полу. Зафиксируйте положение, затем медленно опустите снаряд в исходное положение.

Тяга штанги до груди стоя

Подробнее в этой категории: «Солдатский» жим »
«Солдатский» жим
«Солдатский» жим сидя
Жим штанги из-за головы
Подъем штанги перед собой
Отожим штанги на длину рук вперед стоя

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.