«Солдатский» жим

Оценить
(0 голоса)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Возьмитесь за гриф на ширине плеч или чуть шире хватом сверху «в замок». Встаньте прямо и поднимите штангу на уровень ключиц. Спина должна оставаться прямой, а ноги слегка согнутыми в коленях.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Выжмите штангу вверх на вытянутых руках над головой, не разгибая, однако, полностью руки в локтевых суставах. Медленно опустите штангу в исходное положение.

«Солдатский» жим

 

«Солдатский» жим сидя
Жим штанги из-за головы
Подъем штанги перед собой
Отожим штанги на длину рук вперед стоя
Подъем штанги перед собой до груди

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.