Жим штанги узким хватом, лежа на горизонтальной скамье

Оценить
(0 голоса)

Возьмитесь за гриф штанги хватом уже ширины плеч - расстояние между руками не более 20 см - для проработки трицепсов. Чем меньше расстояние между руками, тем больший объем нагрузки приходится на запястья. Тренирующиеся продвинутого уровня могут выполнять это упражнение на наклонной скамье головой вниз, чтобы нагрузить мышцы груди.

Жим штанги широким хватом, лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги хватом снизу, лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги хватом снизу, лежа на горизонтальной скамье с изменением угла
Жим штанги
Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье с поднятыми вверх ногами

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.