Приседание со штангой на плечах на одной ноге

Оценить
(0 голоса)

Продвинутый уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Положите штангу поперек плеч на трапециевидные мышцы спины. В положении стоя обопритесь тыльной стороной стопы о скамью или табурет, стоящий за спиной на расстоянии 75-90 см.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Выполняйте стандартное приседание на выдвинутой вперед ноге, пока бедро не будет параллельно полу. Зафиксируйте положение, затем энергично выпрямите рабочую ногу и вернитесь в исходное положение.

Приседание со штангой на плечах на одной ноге

Приседание со штангой с прыжком при выпрямлении
Перекаты с ноги на ногу со штангой на плечах
Выпад вперед одной ногой со штангой на плечах
Приседание со штангой на плечах
Приседание со штангой на груди

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.