Перекаты с ноги на ногу со штангой на плечах

Оценить
(0 голоса)

Продвинутый уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Положите гриф поперек плеч на трапециевидные мышцы спины.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сделайте большой шаг рабочей ногой, но не вперед, а в сторону. Носки обеих ног должны быть направлены прямо вперед. Так же как и при выполнении стандартного выпада, опускайтесь в присед, сгибая выставленную опорную ногу до тех пор, пока ее бедро на будет параллельно полу. Энергично разогните рабочую ногу, чтобы снова встать в исходное положение.

Перекаты с ноги на ногу со штангой на плечах


Выпад вперед одной ногой со штангой на плечах
Приседание со штангой на плечах
Приседание со штангой на груди
Приседание со штангой над головой
Приседание со штангой за спиной

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.