«Римская становая тяга» штанги на одной ноге

Оценить
(0 голоса)

Если вы хорошо сохраняете равновесие, то усложните упражнение за счет поднимания вашей доминирующей ноги на несколько футов от пола. Удерживайте ее в этом положении, стоя при выполнении тяги на недоминирующей ноге. Выполните все повторы одного подхода, затем повторите упражнение для другой ноги.

 

«Римская становая тяга» штанги широким хватом

Выполняйте упражнение, удерживая гриф широким хватом - на две ширины плеч.

Наклон со штангой на плечах
«Подрыв» штанги
Технический рывок штанги
Приседание с отведением одной ноги назад
Подъем по «лестнице»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.