Поочередное выполнение подъема по «лестнице» каждой ногой

Оценить
(0 голоса)

Начинайте упражнение из положения стоя обеими ногами на полу лицом к скамейке. Поставьте на скамейку согнутую в колене рабочую ногу и, выполнив подъем по «лестнице», опустите ее на пол, затем повторите упражнение другой ногой. Это считается за один повтор. Не следует недооценивать трудность сохранения равновесия при выполнении этого варианта упражнения и переоценивать собственные силы - для начала выбирайте легкий вес штанги.

Подъем по «лестнице» скрестным способом
Становая тяга штанги
«Римская становая тяга» штанги на одной ноге
Наклон со штангой на плечах
«Подрыв» штанги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.