Сгибание рук со штангой стоя, дополняемое сгибанием рук в запястьях от себя

Оценить
(0 голоса)

Сгибание рук в запястьях слегка от себя, когда вы держите штангу хватом снизу, может увеличить нагрузку на бицепсы, поскольку в этом случае мышцы-сгибатели кисти, расположенные на передней поверхности предплечья, не участвуют в движении.

 

Сгибание рук со штангой стоя, дополняемое сгибанием рук в запястьях от себя

 

 

«Проповедник» сидя
Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя
«Проповедник», стоя на коленях с опорой локтями на швейцарский мяч
Сгибание рук со штангой в наклоне туловища вперед под углом 45
Сгибание рук со штангой локтями назад

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.