Сгибание рук со штангой локтями назад

Оценить
(0 голоса)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Примите исходное положение как для выполнения сгибания рук со штангой стоя

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Вместо выполнения стандартного сгибания рук в локтях, чтобы поднять штангу от бедер к плечам, поднимайте локти назад и вверх (а не в стороны и вверх!) и медленно тяните штангу вверх вдоль туловища, почти касаясь его грифом. Подняв локти максимально вверх, зафиксируйте положение, затем, медленно опуская штангу по той же траектории, вернитесь в исходное положение.

Сгибание рук со штангой локтями назад

 

Сгибание рук со штангой локтями назад


Подробнее в этой категории: « Сгибание рук со штангой стоя
Сгибание рук со штангой стоя
Сгибание рук со штангой стоя, дополняемое сгибанием рук в запястьях от себя
«Проповедник» сидя
Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя
«Проповедник», стоя на коленях с опорой локтями на швейцарский мяч

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.