«Велосипед»

Оценить
(0 голоса)

Продвинутый уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом 90° так, чтобы бедра располагались перпендикулярно. Руки отведите за голову.

«Велосипед»

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Выполняйте движения поднятыми ногами, сгибая и разгибая их, как при езде на велосипеде, с одновременными поворотами туловища из стороны в сторону, стараясь приблизить область подмышки (не локоть!) к разноименному колену.

«Велосипед»


Подробнее в этой категории: « «Русские перевороты»
«Русские перевороты»
«Русские повороты» на швейцарском мяче

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.