«Русские перевороты»

Оценить
(0 голоса)

Начальный – средний уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядьте на пол так, чтобы ваше туловище располагалось под углом 45-60° к полу (словно вы на полпути к завершению поднимания по полной амплитуде верхней части туловища из положения лежа на спине), и вытяните руки прямо перед собой. Согните ноги в коленях; ступни свободно стоят на полу.

«Русские перевороты»

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сохраняя угол наклона туловища относительно пола, сделайте поворот с максимально возможной амплитудой сначала в одну сторону, а затем, не останавливаясь, в другую.

«Русские перевороты»

«Русские повороты» на швейцарском мяче
«Велосипед»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.