Проработка мышц с гантелями

Оценить
(0 голоса)

Возможность прорабатывать мышцы каждой стороны тела независимо от другой является еще одним преимуществом, предоставляемым тренингом с гантелями. У многих людей одна сторона тела сильнее другой. Не существует лучшего способа для определения этого, чем удержание в каждой руке отдельного груза.

С помощью гантелей вы можете даже начинать с проработки мышц слабой стороны или выполнять для нее на несколько повторов больше.

Последним, но отнюдь не по своему значению, является тот факт, что упражнения с гантелями позволяют более эффективно подключать небольшие мышцы для оказания помощи в работе крупным группам мышц. Такая возможность создается за счет большей амплитуды движения, которой вы обычно пользуетесь, когда упражняетесь с гантелями, а также благодаря тому, что большее количество отдельных мышц должно обеспечивать устойчивое равновесие тела при работе обеих верхних конечностей, действующих не совместно, а независимо друг от друга. Чем большей силой будут обладать эти небольшие мышцы-стабилизаторы, тем большие тяжести вы сможете использовать для своих тренировок.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.