Разгибание рук с гантелями назад и вверх, стоя в наклоне вперед

Оценить
(0 голоса)

Делайте этот вариант упражнения, приняв исходное положение, как при выполнении тяги гантелей в наклоне: слегка согните ноги в коленях, слегка выгните спину при наклоне вперед, сгибая тело в тазобедренных суставах, так чтобы ваше туловище располагалось почти параллельно полу. С гантелями в обеих руках держите плечи ближе к туловищу, когда будете разгибать предплечья в локтевых суставах назад и вверх. Зафиксируйте положение, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Жим гантелей узким хватом, лежа на скамье
Разгибание рук с гантелями в положении лежа
Разгибание рук с гантелями в положении лежа на швейцарском мяче
Разгибание руки с гантелью поперек туловища в положении лежа
Разгибание руки с гантелью из-за головы вверх в положении сидя

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.