«Русские повороты» с гантелью в руках, сидя на швейцарском мяче

Оценить
(1 голос)

Выполняйте упражнение, сидя на швейцарском мяче, а не на полу. Ваши таз и ноги могут немного смещаться из-за неустойчивого положения мяча, и вы не сможете отклониться назад, как при выполнении этого упражнения на полу.

«Русские повороты» с гантелью в руках, сидя на швейцарском мяче


Альтернативный вариант упражнения «Дровосек»
Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине, держа гантель у подбородка
Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине на швейцарском мяче, держа гантель у подбородка
Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине с вытянутыми назад за голову руками с гантелями
«Русские повороты» с гантелью в руках

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.