Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине на швейцарском мяче, держа гантель у подбородка

Оценить
(0 голоса)

Лягте спиной на швейцарский мяч, чтобы ваша голова находилась чуть ниже уровня груди. Держите гантель за ее края у верхней части грудной клетки. Ваши лопатки должны оторваться на несколько дюймов от поверхности мяча, когда вы будете выполнять упражнение.

Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине на швейцарском мяче, держа гантель у подбородка

Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине на швейцарском мяче, держа гантель у подбородка

 

Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине с вытянутыми назад за голову руками с гантелями
«Русские повороты» с гантелью в руках
«Русские повороты» с гантелью в руках, сидя на швейцарском мяче
Альтернативный вариант упражнения «Дровосек»
Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине, держа гантель у подбородка

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.