Разведение прямых рук с гантелями в стороны (кисти супинированы) сидя в наклоне вперед

Оценить
(0 голоса)

Если нейтральный хват гантелей обеспечивает довольно равномерное распределение нагрузки на мышцы всей верхней части спины, то при использовании в этом варианте упражнения полностью супинированной позиции кистей при хвате гантелей снизу большему напряжению подвергаются мышцы, вращающие плечо кнаружи.

Разведение прямых рук с гантелями в стороны (кисти пронированы) сидя в наклоне вперед
Тяга гантелей нейтральным хватом, стоя в наклоне
Тяга гантели в наклоне одной рукой с отведением локтя назад и вверх
Тяга гантели в наклоне одной рукой, поднимая локоть вертикально вверх
«Пулловер»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.