Жим гантелей лежа с изменением хвата

Оценить
(0 голоса)

Прорабатывайте интенсивнее мышцы груди, начиная выполнять жим гантелей нейтральным хватом (ладонями внутрь), а затем по ходу движения поворачивая гантели внутрь, чтобы закончить выполнение жима, держа гантели стандартным хватом сверху. За счет дополнительного вращения внутрь в плечевых суставах верхних частей рук увеличивается «объем работы» мышц груди.

 

Жим гантелей лежа на скамье
Жим гантелей, лежа на швейцарском мяче, с проработкой тренируемых мышц под различными углами
Опускание и разведение в стороны рук с гантелями, лежа на спине на скамье
Опускание и разведение в стороны руке гантелями, лежа на спине на швейцарском мяче
Опускание и разведение в стороны руке гантелями, лежа на наклонной скамье

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.