Жим гантелей, лежа на спине на швейцарском мяче (голова ниже уровня бедер)

Оценить
(0 голоса)

Расположите пару самых тяжелых гантелей из вашего набора перед швейцарским мячом и поместите под ними ступни, когда будете ложиться спиной на мяч, продвигаясь достаточно далеко назад, чтобы грудная клетка оказалась немного ниже уровня бедер. В этом положении выполняйте жим гантелей.

Жим гантелей, лежа на спине на швейцарском мяче (голова ниже уровня бедер)

Жим гантелей лежа с изменением хвата
Жим гантелей лежа на скамье
Жим гантелей, лежа на швейцарском мяче, с проработкой тренируемых мышц под различными углами
Опускание и разведение в стороны рук с гантелями, лежа на спине на скамье
Опускание и разведение в стороны руке гантелями, лежа на спине на швейцарском мяче

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.