Приседания с гантелями

Оценить
(0 голоса)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Встаньте прямо, держа две гантели в вытянутых вдоль туловища руках, ноги поставьте на ширину плеч. Расправьте плечи.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Согните ноги в коленях и опускайтесь вниз, как если бы вы садились на стоящий сзади стул. Остановитесь, когда бедра будут параллельны полу. Ваша цель держать туловище прямым, сохраняя естественный прогиб в пояснице, и следить за тем, чтобы колени не выдвигались вперед, а располагались на одной линии с носками ног. Вернитесь в исходное положение.

Приседания с гантелями

Подробнее в этой категории: Приседание с гантелей между ног »
Приседание с гантелей между ног
Приседание сумо
Приседание на выдвинутой вперед ноге
Приседание на выдвинутой вперед ноге по-болгарски
Приседание на одной ноге

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.