Разгибание сверху вниз согнутых в локтях под прямым углом рук в положении стоя спиной к блочному тренажеру в наклоне вперед

Оценить
(0 голоса)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Прикрепите веревочную ручку или гриф EZ свободному концу троса, проходящего через блок, закрепленный в нижней части стойки. Возьмитесь за ручку (или гриф) и сядьте на скамью (или встаньте) спиной к блочному тренажеру. Поднимите веревочную ручку (или гриф) над головой таким образом, чтобы руки были перпендикулярны полу, а бицепсы обращены к голове.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Согните руки в локтях под углом чуть меньше 90°, чтобы опущенные за голову предплечья были параллельны полу. Ниже опускать предплечья не следует. Зафиксируйте положение, затем вернитесь в исходное положение.

Разгибание сверху вниз согнутых в локтях под прямым углом рук в положении стоя спиной к блочному тренажеру в наклоне вперед

Разгибание сверху вниз согнутых в локтях под прямым углом рук в положении стоя спиной к блочному тренажеру в наклоне вперед

Разгибание сверху вниз согнутых в локтях под прямым углом рук в положении стоя спиной к блочному тренажеру в наклоне вперед с помощью грифа
Разгибание согнутой в локте руки с преодолением сопротивления блочного тренажера, стоя перед ним в выпаде наклонно
Разгибание сверху вниз рук в локтевых суставах в положении стоя лицом к блочному тренажеру (с использованием прямого грифа)
Разгибание сверху вниз рук в локтевых суставах в положении стоя лицом к блочному тренажеру
Разгибание сверху вниз рук в локтевых суставах в положении боком к блочному тренажеру

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.