Тяга веса нейтральным хватом к плечам

Оценить
(0 голоса)

Средний уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Прикрепите рукоятки к свободным концам тросов, проходящих через блоки, закрепленные в верхних частях стоек блочного тренажера для скрещивания рук. Возьмитесь за рукоятки тренажера хватом сверху (ладони обращены вперед) и опуститесь на колени между двумя стойками таким образом, чтобы ваши руки и тело образовали букву «Y». (Мы приносим свои извинения за неприятные воспоминания, которые могут возникнуть у вас в связи с этой позой). Отведите лопатки назад и подайте грудь вперед.

Тяга веса нейтральным хватом к плечам

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Тяните рукоятки тренажера вниз до тех пор, пока плечи не приблизятся к туловищу. Зафиксируйте положение, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Тяга веса нейтральным хватом к плечам

Тяга веса нейтральным хватом к животу в положении сидя на полу лицом к блочному тренажеру
Тяга веса хватом сверху к животу в положении сидя на полу лицом к блочному тренажеру
Тяга веса хватом сверху одной рукой к животу в положении сидя на полу лицом к блочному тренажеру
Тяга веса стоя к груди
Тяга веса в положении полусогнувшись к груди

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.