Тяга сверху вниз за голову веса на блочном тренажере в положении сидя на скамье

Оценить
(0 голоса)

Поскольку в большинстве спортивных залов секции блочных тренажеров специально приспособлены для выполнения тяги сверху вниз только перед собой, то на протяжении многих лет тягу веса за голову невозможно было выполнять, не выворачивая шеи. Однако в домашних условиях легче установить скамью таким образом, чтобы вы могли осуществлять тягу грифа вертикально вниз к основанию шеи сзади, не выгибая шею вперед. Но даже дома необходимо соблюдать меры предосторожности, особенно если у вас ограниченная подвижность в области плечевых суставов. Наш совет: если вы можете выполнять это упражнение с правильной осанкой и не испытывая дискомфорта в плечевых суставах, то оно будет хорошо сочетаться с другими упражнениями для тренировки мышц верхней части спины.

Тяга веса нейтральным хватом к плечам
Тяга веса нейтральным хватом к животу в положении сидя на полу лицом к блочному тренажеру
Тяга веса хватом сверху к животу в положении сидя на полу лицом к блочному тренажеру
Тяга веса хватом сверху одной рукой к животу в положении сидя на полу лицом к блочному тренажеру
Тяга веса стоя к груди

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.