Сгибание рук в запястьях в положении стоя на коленях перед блочным тренажером, опираясь предплечьями о скамью; хват грифа сверху

Оценить
(0 голоса)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Прикрепите гриф EZ к свободному концу троса, проходящего через блок, закрепленный в нижней части стойки. Примите исходное положение как для выполнения предыдущего упражнения, но возьмитесь за гриф тренажера «обратным» хватом - хватом сверху.

Сгибание рук в запястьях в положении стоя на коленях перед блочным тренажером, опираясь предплечьями о скамью; хват грифа сверху

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Тяните гриф вверх, сгибая руки в запястьях и поднимая кисти тыльными сторонами на себя, в направлении локтевых суставов. Зафиксируйте положение, затем вернитесь в исходное положение.

Сгибание рук в запястьях в положении стоя на коленях перед блочным тренажером, опираясь предплечьями о скамью; хват грифа сверху


Сгибание рук в запястьях в положении стоя спиной к блочному тренажеру
Сгибание рук в запястьях в положении стоя на коленях перед блочным тренажером, опираясь предплечьями о скамью

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.