Приведение руки на блочном тренажере в положении лежа спиной на швейцарском мяче

Оценить
(0 голоса)

Поместите швейцарский мяч перед рукояткой, прикрепленной к свободному концу троса, проходящего через блок, закрепленный в нижней части стойки блочного тренажера. Опуститесь на мяч, располагаясь боком к блочному тренажеру и приняв положение, аналогичное одному из исходных положений для выполнения версий этого упражнения, представленных на предыдущей странице (лежа спиной в горизонтальном или наклонном положении головой вверх), либо описанное выше наклонное положение головой вниз. Возьмитесь за рукоятку тренажера ближней рукой, а другую руку для сохранения стабильной позы положите снаружи одноименного бедра. Затем выполняйте стандартный вариант упражнения рабочей рукой и не поворачивайтесь на мяче, чтобы помочь себе перемещать вес груза.

Приведение руки на блочном тренажере в положении лежа спиной на швейцарском мяче

 

Жим гантелей на специальном блочном тренажере в положении лежа на горизонтальной скамье
Приведение руки в положении стоя боком к блочному тренажеру
Приведение рук на специальном блочном тренажере в положении стоя
Подъем руки в положении стоя боком к блочному тренажеру
Подъем рук в положении стоя боком к блочному тренажеру

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.