Подъем рук в положении стоя боком к блочному тренажеру

Оценить
(0 голоса)

 

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Этот вариант предыдущего упражнения выполняется обеими руками одновременно. Прикрепите рукоятки к свободным концам тросов, проходящих через блоки, закрепленные в нижних частях стоек, и далее руководствуйтесь описанием исходного положения для варианта упражнения, выполняемого одной рукой.

Подъем рук в положении стоя боком к блочному тренажеру

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Широким дугообразным движением снизу вверх сводите руки до тех пор, пока они не окажутся перед вашим лицом. В конечном положении максимально напрягите грудные мышцы, затем медленно вернитесь в исходное положение.

 

Подъем рук в положении стоя боком к блочному тренажеру

 

Сведение рук на специальном блочном тренажере в положении лежа
Сведение рук на специальном блочном тренажере в положении лежа спиной на швейцарском мяче
Сведение рук на специальном блочном тренажере в положении лежа спиной на швейцарском мяче головой вверх
Сведение рук на специальном блочном тренажере в положении лежа спиной на швейцарском мяче головой вниз
Приведение руки на блочном тренажере в положении лежа спиной на швейцарском мяче

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.