Сгибание туловища в положении стоя боком к блочному тренажеру

Оценить
(1 голос)

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Прикрепите рукоятку блочного тренажера к свободному концу троса, проходящего через блок, закрепленный в верхней части стойки. Возьмитесь за рукоятку и тяните ее вниз; ладонь находится на уровне головы, предплечье расположено вертикально.

Сгибание туловища в положении стоя боком к блочному тренажеру

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Потянитесь правой половиной груди к правому бедру, сохраняя положение руки, удерживающей рукоятку тренажера, неизменным относительно головы. Зафиксируйте положение и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните все повторы одного подхода на этой стороне, затем встаньте другим боком к тренажеру и повторите упражнение, сгибая туловище в другую сторону.

Сгибание туловища в положении стоя боком к блочному тренажеру

Подробнее в этой категории: «Дровосек»  »
«Дровосек» 
«Дровосек» наоборот

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.