Разгибание рук с отягощениями назад и вверх, стоя в наклоне туловища вперед

Оценить
(1 голос)

Начальный уровень

■  ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Стоя с любыми подручными средствами (консервными банками, бутылками, кирпичами) в качестве грузов в руках, сгибайте ноги в тазобедренных суставах, пока ваше туловище не займет положение почти параллельно полу. Ноги слегка согнуты в коленях, спина слегка выгнута. Плечи расположите вдоль туловища, тоже параллельно полу. Предплечья опущены вниз, перпендикулярно полу.

Разгибание рук с отягощениями назад и вверх, стоя в наклоне туловища вперед

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Отведите предплечья назад и вверх, выпрямляя руки до полного разгибания в локтевых суставах. Затем вернитесь в исходное положение.

Разгибание рук с отягощениями назад и вверх, стоя в наклоне туловища вперед

Подробнее в этой категории: Отжимание с упором сзади о край стула »
Отжимание с упором сзади о край стула
Отжимание с упором сзади между двумя стульями
Отжимание с упором сзади между стулом и швейцарским мячом
Отжимание с опорой на ладони, большие и указательные пальцы которых образуют треугольник
Разгибание руки в положении лежа на боку

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.