Отжимание с упором сзади о край стула

Оценить
(0 голоса)

Начальный – средний уровень

■ ИСХОДНОЕПОЛОЖЕНИЕ. Обопритесь сзади о край прочного стула: ноги согнуты в коленях, ступни полностью касаются пола - словно вы сидите на другом, невидимом стуле.

Отжимание с упором сзади о край стула

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Держите спину ближе к стулу, медленно опускаясь, пока плечи не будут параллельны полу. Туловище следует держать прямо. Зафиксируйте положение. Затем, разгибая руки, вернитесь в исходное положение.

Отжимание с упором сзади о край стула

 

Отжимание с упором сзади между двумя стульями
Отжимание с упором сзади между стулом и швейцарским мячом
Отжимание с опорой на ладони, большие и указательные пальцы которых образуют треугольник
Разгибание руки в положении лежа на боку
Отжимание с опорой руками на швейцарский мяч

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.