Отжимание с опорой на ладони, большие и указательные пальцы которых образуют треугольник

Оценить
(0 голоса)

Средний – продвинутый уровень

Отжимание с опорой на ладони, большие и указательные пальцы которых образуют треугольник

Отжимание с опорой на ладони, большие и указательные пальцы которых образуют треугольник

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Примите положение упора лежа, но расположите кисти рук достаточно близко, чтобы с помощью больших и указательных пальцев рук образовался треугольник.

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сгибайте руки в локтевых суставах, пока плечи не образуют угол 45° по отношению к туловищу, опустите грудь как можно ближе к треугольнику. Затем вернитесь в исходное положение.

 

Разгибание руки в положении лежа на боку
Отжимание с опорой руками на швейцарский мяч
Разгибание рук с отягощениями назад и вверх, стоя в наклоне туловища вперед
Отжимание с упором сзади о край стула
Отжимание с упором сзади между двумя стульями

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.