Спортивные движения

Оценить
(0 голоса)

Все упражнения с тяжестями под общим названием «спортивные движения» относятся к скоростным. Помните о том, что хорошая спортивная форма по-прежнему важна, но мы разрешаем вам выполнять эти упражнения, применяя «взрывной» характер мышечных усилий. В общем, идея заключается в том, чтобы развить такие физические качества, как «взрывная» сила, быстрота, координация движений и способность сохранять равновесие. Эти двигательные способности пригодятся вам на поле, если вы занимаетесь игровыми видами спорта. Скоростно-силовые упражнения - ключевой момент на пути к успеху в игре.

«Спортивные движения» могут оказаться сложными и потребуют много времени для освоения правильной техники их выполнения. Вот почему все они отнесены нами к категории упражнений для тренирующихся продвинутого уровня физической подготовленности. В главе 15 рассказывается о том, как наиболее эффективно использовать эти упражнения. А сейчас в случае, если вы планируете выполнять их, мы предлагаем делать их в начале тренировки, пока ваши тело и разум пребывают в бодром состоянии.

Всесторонний подход
Ваше тело, ваша тренировка
Тренировка без применения тяжестей имеет и несколько недостатков
Немного о технике исполнения упражнений

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.