Разведение прямых рук с грузами до уровня плеч в положении лежа лицом вниз на швейцарском мяче

Оценить
(0 голоса)

Альтернативный вариант

Выполняйте это упражнение, опираясь грудью на швейцарский мяч, используя его вместо тренировочной скамьи. Более ограниченная амплитуда движения фактически помогает сохранять максимальное напряжение мышц спины.

Разведение прямых рук с грузами до уровня плеч в положении лежа лицом вниз на швейцарском мяче


Подтягивание на перекладине хватом снизу
Подтягивание на перекладине широким хватом сверху, скрестив ноги
Подтягивание на одной руке хватом снизу
Подтягивание на перекладине хватом снизу или хватом сверху с грузом на спине
Подтягивание на перекладине до касания ее грудью и прогибаясь в пояснице

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.