Подтягивание на перекладине узким хватом снизу из положения лежа с опорой пятками об пол

Оценить
(0 голоса)

Вариант для начального уровня

Используйте хват снизу, при котором расстояние между кистями рук немного уже плеч, чтобы обеспечить больше работы вашим бицепсам и широчайшим мышцам спины и снизить нагрузку на мышцы, сближающие лопатки (средней зоны трапециевидных и ромбовидных мышц).

Подтягивание на перекладине узким хватом снизу из положения лежа с опорой пятками об пол

Подтягивание на перекладине хватом сверху из положения лежа с опорой пятками на подставку
Подтягивание на перекладине хватом сверху из положения лежа с ногами на швейцарском мяче
Тяга груза в наклоне одной рукой с отведением локтя назад и вверх
Тяга груза в наклоне одной рукой с подниманием локтя вертикально вверх
Тяга груза в наклоне двумя руками

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.