Вариант для начального уровня

Используйте хват снизу, при котором расстояние между кистями рук немного уже плеч, чтобы обеспечить больше работы вашим бицепсам и широчайшим мышцам спины и снизить нагрузку на мышцы, сближающие лопатки (средней зоны трапециевидных и ромбовидных мышц).