Подтягивание на перекладине хватом снизу или хватом сверху с грузом на спине

Оценить
(0 голоса)

Наденьте на спину тяжелый ранец или рюкзак и выполняйте обычные подтягивания на перекладине, дотягиваясь подбородком выше ее уровня, с применением одного из двух видов хватов.

Подтягивание на перекладине хватом снизу или хватом сверху с грузом на спине

 

Подтягивание на перекладине до касания ее грудью и прогибаясь в пояснице
Подтягивание на перекладине, удерживая ногами швейцарский мяч
Подтягивание на перекладине, держась за концы полотенец
Подтягивание на перекладине хватом сверху из положения лежа с опорой пятками об пол
Подтягивание на перекладине узким хватом снизу из положения лежа с опорой пятками об пол

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.