Подтягивание на перекладине до касания ее грудью и прогибаясь в пояснице

Оценить
(0 голоса)

Если у вас есть некоторое пространство над перекладиной, то выполняйте подтягивание до касания грудью перекладины и прогибаясь в пояснице. Этот вариант упражнения позволяет несколько интенсивнее прорабатывать мышцы средней части спины.

Подтягивание на перекладине до касания ее грудью и прогибаясь в пояснице

Подтягивание на перекладине, удерживая ногами швейцарский мяч
Подтягивание на перекладине, держась за концы полотенец
Подтягивание на перекладине хватом сверху из положения лежа с опорой пятками об пол
Подтягивание на перекладине узким хватом снизу из положения лежа с опорой пятками об пол
Подтягивание на перекладине хватом сверху из положения лежа с опорой пятками на подставку

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.