Возьмитесь за перекладину одной рукой хватом снизу. Обхватите запястье рабочей руки кистью свободной руки. Выполняйте подтягивание на перекладине, дотягиваясь подбородком выше ее уровня.
Подтягивание на одной руке хватом снизу
Прочитано 1275 раз
Подтягивание на перекладине до касания ее грудью и прогибаясь в пояснице
Подтягивание на перекладине, удерживая ногами швейцарский мяч
Подтягивание на перекладине, держась за концы полотенец
Подтягивание на перекладине хватом сверху из положения лежа с опорой пятками об пол