Приседание по-болгарски на выдвинутой вперед ноге (со стулом)

Оценить
(0 голоса)

Средний уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Поставьте одну ногу на пол, выдвинув ее вперед на расстояние 60-90 см, а вторую верхней поверхностью стопы поместите на край стула (скамьи или кровати), находящегося в 60 см позади вас. Руки поместите за ушами.

Приседание по-болгарски на выдвинутой вперед ноге (со стулом)

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Балансируя на выдвинутой вперед ноге, выполняйте приседание. Сделав все повторы одного подхода, поменяйте положение ног и повторите упражнение.

Приседание по-болгарски на выдвинутой вперед ноге (со стулом)

 

Приседание по-болгарски на выдвинутой вперед ноге (со швейцарским мячом)
Приседание лыжника
Выпад вперед
Прыжок из выпада вперед
Приседание на одной ноге

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.