Приседание по-болгарски на выдвинутой вперед ноге (со швейцарским мячом)

Оценить
(0 голоса)

Зафиксируйте мяч с помощью двух кирпичей. Примите исходное положение для выполнения обычного приседания на выдвинутой вперед ноге, поместив вторую ногу верхней поверхностью стопы на швейцарский мяч. Желательно, чтобы при выполнении приседания голень соприкасалась с поверхностью мяча. Вам будет трудно сохранять необходимую позу и устойчивое равновесие, поэтому это упражнение следует выполнять в начале тренировки, когда вы еще бодры и полны сил.

Приседание по-болгарски на выдвинутой вперед ноге (со швейцарским мячом)

Приседание лыжника
Выпад вперед
Прыжок из выпада вперед
Приседание на одной ноге
Приседание у стены с полотенцем на спине

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.