«Стойка охотничьей собаки»

Оценить
(0 голоса)

Средний уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Встаньте на четвереньки; опираясь на пол коленями, носками ног и ладонями прямых рук.

«Стойка охотничьей собаки»

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Втяните живот, затем, выпрямляя одну руку и разноименную ногу, поднимите их параллельно полу, оставляя неизменным горизонтальное положение верхней части туловища и таза. Удерживайте такое положение от 1 до 5 секунд, затем опустите руку и ногу, возвращаясь в исходное положение, и повторите упражнение для другой пары противоположных верхней и нижней конечностей.

«Стойка охотничьей собаки»

 

Разгибание туловища в положении лежа на швейцарском мяче
«Лежащий супермен»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.