Разгибание туловища в положении лежа на швейцарском мяче

Оценить
(0 голоса)

Продвинутый уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Лягте лицом вниз на швейцарский мяч так, чтобы живот и грудная клетка располагались на его поверхности, выгните спину и стопами вытянутых назад прямых ног упритесь в стену. Руки скрестите на груди или (чтобы усложнить упражнение) вытяните их перед собой.

Разгибание туловища в положении лежа на швейцарском мяче

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Разгибая туловище, оторвите грудную клетку на пару дюймов от мяча.

Разгибание туловища в положении лежа на швейцарском мяче


Подробнее в этой категории: « «Лежащий супермен»
«Лежащий супермен»
«Стойка охотничьей собаки»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.