«Лежащий супермен»

Оценить
(0 голоса)

Начальный уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Лягте на живот; ноги прямые; руки вытянуты прямо перед собой.

«Лежащий супермен»

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Поднимите одновременно руки, голову, грудь и ноги над полом. Сохраняйте это положение от 1 до 5 секунд, удерживая голову и шею на одном уровне с плечами в течение всего времени выполнения упражнения. Затем вернитесь в исходное положение.

«Лежащий супермен»

 

Подробнее в этой категории: «Стойка охотничьей собаки» »
«Стойка охотничьей собаки»
Разгибание туловища в положении лежа на швейцарском мяче

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.