Отжимание с расположением кистей рук в шахматном порядке

Оценить
(1 голос)

Увеличьте нагрузку на мышцы плечевого пояса и брюшного пресса, поставив кисть одно? руки на несколько дюймов впереди другой. Поочередно меняйте положение кистей рук при выполнении каждого подхода.

Отжимание с расположением кистей рук в шахматном порядке

Отжимание с перемещением тела вперед
Сведение и разведение рук в положении упора лежа, с опорой ладонями на полотенце
Плиометрическое отжимание
Отжимание между двумя ящиками
Отжимание

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.