Отжимание с перемещением тела вперед

Оценить
(0 голоса)

Если у вас в доме имеется участок с ровной поверхностью, размеры которого позволяют свобод/ но перемещаться на пространстве от 4,5 до 6 м, например, покрытый линолеумом пол подвал! или деревянный пол в холле, то попробуйте это превосходное упражнение для настоящих мужчин Примите положение упора лежа, поместив носки вытянутых ног на полотенце среднего размере (или носок каждой ноги - на полотенце меньшего размера). Затем «шагайте» руками, перемещать их поочередно вперед, а носки ног тяните за собой. Спину держите прямо; руки слегка согнута в локтях.

Отжимание с перемещением тела вперед

 

Сведение и разведение рук в положении упора лежа, с опорой ладонями на полотенце
Плиометрическое отжимание
Отжимание между двумя ящиками
Отжимание
Отжимание «нога на ногу»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.