Отжимание с опорой ногами на швейцарский мяч

Оценить
(0 голоса)

Примите положение упора лежа, поместив колени, голени и стопы (чтобы усложнить упражнение - только голени и стопы) на швейцарский мяч. Затем выполняйте обычные отжимания.

Отжимание с опорой ногами на швейцарский мяч

 

Отжимание с опорой ногами на швейцарский мяч

Отжимание с расположением кистей рук в шахматном порядке
Отжимание с перемещением тела вперед
Сведение и разведение рук в положении упора лежа, с опорой ладонями на полотенце
Плиометрическое отжимание
Отжимание между двумя ящиками

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.