Поднимание верхней части туловища в положении лежа боком на швейцарском мяче

Оценить
(0 голоса)

Вариант с использованием мяча отличается от выполнения упражнения на полу. Лягте на мяч боком. Ноги прямые, ступни прижаты к стене, руки отведены за уши. Поднимите плечо и потянитесь локтем к одноименному бедру. Зафиксируйте положение на секунду, прежде чем вернуться в исходное положение. Не делайте поворотов!

Поднимание верхней части туловища в положении лежа боком на швейцарском мяче

 

Поднимание верхней части туловища в положении лежа боком на швейцарском мяче

 

 

Сгибание туловища с вращательным движением в положении лежа на спине
Притягивание локтя к одноименному бедру при поднимании прямых ног в положении лежа на боку
Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине с согнутыми в коленях и опущенными в сторону ногами

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.