«Складной нож»

Оценить
(0 голоса)

Продвинутый уровень

■ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Примите исходное положение как для отжимания с опорой прямыми руками на пол и передней поверхностью голеней и ступней на швейцарский мяч.

«Складной нож»

□ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Притяните колени к грудной клетке, позволяя мячу слегка подкатиться вперед. Руки держите прямо и максимально напрягите мышцы живота в верхней точке движения.

«Складной нож»

 


Подробнее в этой категории: « Втягивание мышц живота
Втягивание мышц живота
«Мост»
«Мост» в положении лежа на боку

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.