Поднимание таза в положении лежа на спине с последующим сгибанием ног в коленях (на швейцарском мяче)

Оценить
(0 голоса)

Примите такое же исходное положение, как для выполнения предыдущего упражнения. Делайте то же движение, но не опускайте таз сразу вниз. Вместо этого в верхней точке амплитуды движения сгибайте ноги в коленях, перекатывая мяч ближе к ягодицам. В момент наивысшего напряжения зафиксируйте положение, затем выпрямите ноги и,опустив туловище, вернитесь в исходное положение.

Поднимание таза в положении лежа на спине с последующим сгибанием ног в коленях (на швейцарском мяче)

 

«Римская становая тяга» на одной прямой ноге
«Королевская становая тяга»
Поднимание прямых ног в положении лежа грудью на краю горизонтальной скамьи
Поднимание прямых ног в положении лежа грудью на швейцарском мяче
Поднимание таза в положении лежа на спине

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация



© 2018 www.bodybildings.ru. Все права защищены.